LAS DIFERENTES CORRIENTES EN PSICOLOGÍA (SEGUNDA PARTE)

TERAPIA GUESTALT

El principal representante de esta corriente en psicología es Fritz Perls. El termino Gestalt es un término alemán que significa figura, configuración o totalidad. En la terapia esto adquiere el sentido porque los psicólogos que siguen esta corriente entienden al ser humano como una totalidad formada por diferentes partes, física, emocional, social y  espiritual que deben avanzar hacia el equilibrio en una conjunción ya que entienden que el total es más que la suma de la partes. De forma general podemos decir que:

• Es una terapia que se caracteriza por centrarse en el aquí y ahora. Se trata de que la persona tome conciencia en el momento presente de sus sensaciones o lo que ocurre dentro de sí mismo.
• El terapeuta se define como un acompañante en la experiencia y el sentir de la persona, en el que le ayuda a entrar en contacto con su interior en el momento presente así como con asuntos pasados que no quedaron resueltos traiéndolos también al presente.
• El objetivo es confrontar con los aspectos incongruentes o polaridades, haciendo que el paciente viva situaciones pasadas, presentes y futuras en el aquí y el ahora.
• Hace uso de técnicas experienciales, en la que la persona entra en contacto con sus sensaciones y emociones de algún aspecto determinado de su vida y lo lleva al momento presente, pudiendo experienciarlo y hacerlo consciente para integrarlo con las polaridades o resolver asuntos inconclusos.
• Tienen en cuenta la conducta verbal y la conducta no verbal como elementos de evaluación e intervención.
• La duración del tratamiento es variable, dependiendo del caso, pero no suelen extenderse años en el tiempo.
• La frecuencia de las sesiones es semanal.

Nuestros psicólogos de Guadarrama y El escorial recomiendan este tipo de terapia cuando hay asuntos pendientes con otras personas, duelos, sentimientos intensos de culpa y sobre todo cuando se considera oportuno conectar con la experiencia internas de forma emocional en el presente y así poder liberarnos de asuntos pasados no resueltos.

TERAPIA ROGERIANA

• Su padre es Carl Rogers.
• Su teoría se centra en el concepto de organismo, compuesto este por aspectos biológicos y psicológicos. Asume que cada persona como organismo percibe el mundo de un modo particular y que, dependiendo de cómo perciba la realidad y como la interprete tendrá una experiencia propia y única, a lo que llama campo fenoménico. Dentro de este, se interesa especialmente por el yo o sí mismo, entendido como las experiencias y percepciones que la persona ha ido configurando sobre sí mismo o lo que es lo mismo auto concepto.
• Cree que el ser humano tiene una tendencia innata a actualizarse y así expandirse y crecer. Al mismo tiempo,  cree que existen en el ser humano otros motivos, pero que no son innatos sino aprendidos, a los que llama criterios de valor y que se incorporan al auto concepto de la persona. Estos son la necesidad de consideración positiva por parte de los demás y la necesidad de autoestima.
• Si la tendencia a la actualización entra en conflicto con los criterios de valor del auto concepto pueden surgir sentimientos de malestar al no quedar simbolizadas las experiencias o percepciones o considerarse como no aceptables.
• La terapia va dirigida a que la persona entre en contacto con su experiencia y resuelva la incongruencia entre los motivos innatos y los criterios de valor del auto concepto y así, pueda aumentar la congruencia entre lo que la persona experimenta y la simbolización de la experiencia en la conciencia.
• Se trata de que la persona reduzca las condiciones de valor incorporadas al auto concepto y aumente la consideración positiva hacia sí mismo: valorarse así mismo de forma positiva con independencia de las experiencias que tenga la persona.
• Cree que para entender a una persona el psicólogo tiene que ser capaz de empatizar y entender la experiencia fenomenológica subjetiva de cada persona.
• Es una terapia no directiva, es decir, el terapeuta no dirige las sesiones sino que se considera la terapia como un encuentro entre dos personas donde se crea un clima de confianza y calidez.
• Presta mucha atención a las emociones y la forma de experimentar y sentir de la persona.
• Su duración es variable, dependiendo del caso.
• La frecuencia de las sesiones suele ser de 1 vez a la semana.

Nuestros psicólogos de Guadarrama y El escorial recomiendan este tipo de terapia para multiples problemas y como forma de conectar con la experiencia propia y los criterios de valor con lo que uno se juzga y valora.

TERAPIA SISTEMICA

• La terapia sistémica alude a un tipo de terapia en el que cobran gran importancia las relaciones entre las personas ya que, consideran a las personas como parte de un sistema, por ejemplo un sistema familiar, que influye al sujeto y en el que la persona también influye al resto de elementos del sistema.
• Considera que los problemas psicológicos no tienen el origen en una única persona sino que cree en una influencia de los elementos del sistema y las relaciones que guardan entre sí, hablando de explicaciones circulares frente a explicaciones lineales como hacen otros modelos.
• Se considera que la persona que acude a terapia es la portadora de un síntoma de un sistema que no es adaptativo o funcional y se centra en estudiar el sistema de relaciones de la persona.
• Este tipo de terapia suele aplicarse a los problemas familiares pero puede aplicarse de forma individual y para otro tipo de problemáticas.
• La duración del tratamiento suele ser de 10 a 12 sesiones, por tanto suele ser limitado en el tiempo.
• La frecuencia de las sesiones suele ser semanal.
• La duración de las mismas suele ser mayor que en otro tipo de terapias, en torno a 90 minutos.
• Existen diferentes teorías dentro de la terapia sistémica que, en general, comparten lo anteriormente comentado si bien, difieren en otros aspectos.
• En algunos casos en vez de un psicólogo, la persona es atendida por dos psicólogos.
• El psicólogo puede apoyarse en un equipo de psicólogos que estudia el caso.
• En algunos casos se usa el espejo unidireccional desde donde el equipo de psicólogos que apoyan a los que hacen la sesión observan la misma para obtener información.

Nuestros psicólogos de Guadarrama y El escorial recomiendas este tipo de enfoque cuando existen problemas familiares, problemas de pareja, problemas en las relaciones sociales, drogodependencias, trastornos de la alimentación y trastornos de conducta infantil y otra gran diversidad de problemas.

Si estás interesado en acudir a un psicólogo en Guadarrama o un psicólogo en el escorial no dudes en contactar. Nuestra forma de trabajo están basada en un modelo integrador, un marco conceptual amplio que abarca las técnicas y conceptos de las diferentes corrientes psicológicas, ya que esta forma de trabajo enriquece la perspectiva desde la que se observan los problemas y permite por tanto, establecer una intervención más ajustada a las necesidades del paciente.

“Porque si la única herramienta que tienes es un martillo, todo problema comienza a parecer un clavo”. La psicología tiene la misión no sólo de intentar ayudar a las personas, sino también de hacerlo de la manera más adecuada y eso sólo es posible si se ajusta a las necesidades de cada uno. Como decía Carl Jung “Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otro alma humana”

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LAS DIFERENTES CORRIENTES EN PSICOLOGÍA

A pesar de que ir al psicólogo todavía resulta una experiencia desconocida para mucha gente, las personas suelen tener una idea compartida de lo que es un ir a un psicólogo: una persona a la que le cuentas tus problemas, te escucha y tiene una serie de herramientas para ayudarte. Pero en realidad la terapia psicológica sigue rodeada de cierto halo de misterio y mucha gente se pregunta qué se hace en las sesiones psicológicas y en qué se basa el psicólogo para tratar un problema.

¿Todos los psicólogos hacen lo mismo o se diferencian en algo?

La psicología actualmente es considerada como una ciencia y por ello, existen una serie de  tratamientos que son considerados eficaces y muchos psicólogos optan por adherirse a los mismos, pero igualmente existen diversas corrientes psicológicas y es en esto en lo que se diferencian en gran medida los psicólogos entre sí. El profesional necesita establecer un marco teórico que le guie para entender y explicar tanto el origen como el desarrollo de un problema psicológico, y es por ello que cada psicólogo se adhiere a una corriente. Todas tienes similitudes al ser terapias psicológicas pero también guarda grandes diferencias entre sí. Ninguna es mejor que otra, lo que hay son buenos y malos profesionales y lo que importa es el dominio de cada marco teórico y no el marco teórico en sí mismo.

No obstante, si  decide acudir a un psicólogo como nuestros psicólogos de El escorial y Guadarrama quizás le resulte útil tener algún conocimiento general sobre las diferentes corrientes, y así poder elegir aquella que más se ajuste a sus problemas y con la que crea que pueda sentirse más cómodo.

PSICOANÁLISIS Y TERAPIAS PSICODINAMICAS

El psicoanálisis surge a través de los estudios sobre la histeria y la hipnosis realizados por Breuer y  Freud, siendo este último el máximo representante del psicoanálisis clásico.  A través del estudio del aparato psíquico y de la vida mental inconsciente postulan, en líneas muy generales, que los problemas psicopatológicos son producto de un conflicto psíquico inconsciente que supera los recursos mentales de la persona y por tanto, se expresa en forma de síntomas. La teoría de Freud es larga y evoluciona a lo largo del tiempo incluyendo nuevas teorías que no vamos a explicar ahora pero en general podemos decir que el psicoanálisis clásico:

• Se centra en la vida mental inconsciente, en la asociación libre y la liberación del conflicto a través de la palabra.
• Dentro de la terapia, tanto en la evaluación como el tratamiento, se tiene muy en cuenta la vida pasada y sobretodo, la historia infantil de la persona. Esto no quiere decir que no se hable de la historia actual del problema ni del presente.
• El desarrollo de las sesiones consiste en que la persona converse sobre aquello que le preocupa o le surja en el momento de terapia.
• En este tipo de terapia algunos terapeutas utilizan el conocido diván, donde el terapeuta se sitúa detrás del paciente y no mantienen contacto ocular solo verbal.
• El papel del paciente es activo dentro de sesión pero no suelen pedirse tareas para casa.
• El papel del terapeuta, en líneas generales, es señalizar e interpretar aspectos importantes de la vida mental del paciente para que este consiga organizar y sanar los conflictos internos.
• Son terapia largas y con frecuencia de una o dos sesiones semanales.

Desde sus orígenes el psicoanálisis ha evolucionado en diferentes enfoques que tratan de adaptarse a  las demandas y cambios de la sociedad, es entonces cuando surgen las terapias psicodinámicas.

Las terapias psicodinámicas surgen del psicoanálisis, pero se alejan de él por tener en cuenta otros aspectos diferentes al trauma y los conflictos intrapsíquicos inconscientes para la evaluación y tratamiento  como por ejemplo, los aspectos relacionales o trabajar con el consciente.

Existen diferentes terapias psicodinámicas y no es este el lugar para exponerlas pero suelen compartir los siguientes aspectos:

• Suele explorarse el pasado y la historia personal así como las relaciones con lo demás. Al igual que antes no quiere decir que no se hable del presente ni de la actualidad.
• El desarrollo de las sesiones, al igual que antes, consiste en conversar sobre lo que le preocupa al paciente y sobre temas que el terapeuta considere importante explorar y señalizar.
• Se pueden mandar tareas para casa pero depende en gran medida del tipo de terapia psicodinámica.
• Algunas son focalizadas en un problema y de tiempo limitado. Solo se exploran cosas en relación a un problema determinado por ejemplo, problema de pareja, en un tiempo normalmente de 10-15 sesiones. Otras terapias psicodinámicas no son focalizadas y su tiempo de duración no es limitado en el tiempo.
• La duración del tratamiento suele ser menor que en el psicoanálisis clásico.
• La frecuencia de la terapia suele ser de 1 sesión por semana.
• No suele usarse diván y la terapia suele ser cara a cara.

Nuestros psicólogos de El escorial y Guadarrama recomiendan este tipo de terapia cuando  esté dispuesto a hacer un tratamiento de larga duración, y a  revisar la historia personal, presente y pasada, para que surjan a la luz los conflictos que están generando los problemas o el malestar psicológico. El gran beneficio que aportan es  el profundo conocimiento personal que se obtiene de ellas al hacer conscientes aspectos inconscientes del comportamiento, la personalidad y la interacción con los demás.

TERAPIA DE CONDUCTA O MODIFICACIÓN DE CONDUCTA

El conductismo surge como oposición al psicoanálisis y la importancia que daba a lo intrapsíquico. Sus principales representantes en sus orígenes son Pavlov, Watson, Thorndike y Skinner con el estudio experimental de la conducta y el desarrollo del condicionamiento clásico y el condicionamiento operante.

El conductismo postula la importancia de la relación de la persona con su ambiente y los factores contextuales en el desarrollo personal  asi como en el origen y mantenimiento de los problemas psicológicos. Cree que la mente es una tabla en blanco al nacer y que la conducta es aprendida a través de la relación con el entorno. Así mismo,  afirman que la conducta  problema puede reaprenderse para ser más adaptativa al contexto de la persona. El conductismo como todas las teorías evoluciona y surgen nuevos desarrollos. Suele hablarse de 3 generaciones:

• En conductismo radical, que se relaciona con lo establecido anteriormente.
• El surgimiento de la terapia cognitivo conductual: Se comienza de nuevo a dar importancia a los pensamientos y la vida mental de la persona como factor determinante del malestar o problema que es motivo de consulta.
• Las terapias de tercera generación: Son las más recientes y entre ellas podemos encontrar una variedad de terapias que actualmente son más conocidas que otras como por ejemplo, mindfullness, terapia de aceptación y compromiso o la terapia analítico funcional. Estas difieren entre sí pero en líneas generales comparten aspectos como vivir el presente, evitar el control de las cosas y los problemas, aceptar lo que la vida nos trae a cada uno, etc.

En líneas generales la terapia de conducta se caracteriza por:

• Se basan en los principios de aprendizaje de la conducta con conceptos como estímulo, respuesta, refuerzo, castigo.
• Se focalizan en el presente aunque contemplan algunos aspectos de la historia pasada de aprendizaje si consideran que es oportuno.
• No les interesa tanto el origen del problema sino el mantenimiento en la actualidad del mismo.
• No suelen poner “etiquetas” como depresión o ansiedad, refiriéndose a  conductas depresivas o conductas ansiosas, ya que postulan que los problemas surgen de las conductas aprendidas que se dan en  interacción entre la persona y su ambiente y por tanto, creen en la posibilidad de reaprender la conducta de forma que la relación persona-ambiente sea más satisfactoria.
• Postula que los problemas psicológicos se relacionan con el modo en que la persona ha aprendido a relacionarse con su medio externo o cambios que surgen en esta relación.
• Se basan en el uso del análisis funcional de la conducta, en el que se analiza la conducta así como sus antecedentes y consecuentes junto con el principio de aprendizaje que está manteniendo las secuencias conductuales.
• Suelen hacer uso de técnicas específicas para cada caso en relación al análisis funcional establecido.
• Tratan de modificar los comportamientos a través de las técnicas escogidas.
• El papel del paciente es muy activo, ya que suele mandarse tareas para casa que la persona debe ir cumpliendo para poder mejorar y modificar el comportamiento.
• Suelen ser tratamientos de duración breve y frecuencia semanal.
• Nuestros psicólogos de El escorial y Guadarrama recomiendan este tipo de tratamiento por una parte, cuando  existe un problema muy concreto y por otra,  para aquellas personas que no quieren recurrir a revisar su vida pasada y sus conflictos intrapsiquicos en una terapia, ya que el terapeuta de conducta le enseñará una serie de técnicas que le ayuden a cambiar sus secuencias de conducta. Suele ser eficaz en el tratamiento de las fobias, las rabietas y problemas de conducta infantil, para asesorar a los padres sobre pautas educativas y  problemas relacionados con hábitos como fumar, comerse la uñas, insomnio, etc.

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Son una parte de las terapias de conducta de segunda generación. Surge del descontento con las explicaciones del conductismo radical, donde únicamente se tiene en cuenta la conducta observable y manifiesta, dejando de lado la no observable como los pensamientos. Así,  dentro de este tipo de terapias se empieza de nuevo a tener en cuenta los pensamientos y la vida mental de la persona.

• Surge de autores como Beck y Ellis.
• Postulan que la base de los problemas psicopatológicos es la formación temprana de una serie de pensamientos que no son adaptativos. Esto se basan en experiencias tempranas que ha vivido la persona, y se mantienen latentes hasta que se disparan cuando algún estimulo, como una situación determinada, se relaciona con esos pensamientos. Estos pensamientos desadaptativos hacen que se interprete la realidad de forma errónea y se generen sentimientos de malestar.
• En otras palabras, según estos autores, a veces no es lo que nos pasa lo que hace que nos comportemos de una determinada manera sino que, es la forma de interpretar lo que nos pasa lo que hace que nos sintamos y hagamos determinadas cosas por tanto, entre las cosas que le ocurren a una persona y sus reacciones a las mismas hay un mediador que es el pensamiento.
• Suele centrarse en el presente aunque también exploran el pasado para revisar los esquemas tempranos.
• Se basan en la exploración de pensamientos negativos o desadaptativos que la persona realiza en su evaluación de la realidad. El objetivo es  modificarlos a través de una serie de técnicas que permitan a la persona tener un pensamiento más racional y adaptativo.
• El papel del paciente es muy activo porque suelen mandarse tareas para casa así como en terapia.
• El papel del terapeuta también es bastante activo y consiste en ayudar al paciente a encontrar formas de pensamiento alternativo más adaptativa y a modificar los esquemas tempranos.
• Aunque trabajen con los pensamientos también trabajan con las conductas y pueden usar técnicas destinadas a modificar las mismas.
• Suelen ser terapias algo más largas que las de conducta pero son más breves que las terapias psicoanalíticas y dinámicas.
• La frecuencia de las sesiones suele ser semanal.

Nuestros psicólogos de Guadarrama y El escorial consideran adecuada este tipo de terapia en una gran variedad de problemas como  problemas de ansiedad,  problemas de depresión, obsesiones, baja autoestima, dificultad en las relaciones, etc.

Si estás interesado en acudir a un psicólogo en Guadarrama o un psicólogo en el escorial no dudes en contactar con nosotros, ofrecemos psicólogo para adultos, psicólogo para niños y psicólogo para adolescentes.

Nuestra forma de trabajo está basada en un modelo integrador, un marco conceptual amplio que abarca las técnicas y conceptos de las diferentes corrientes psicológicas, ya que esta forma de trabajo enriquece la perspectiva desde la que se observan los problemas y permite por tanto, establecer una intervención más ajustada a las necesidades del paciente.

“Porque si la única herramienta que tienes es un martillo, todo problema comienza a parecer un clavo”. La psicología tiene la misión no sólo de intentar ayudar a las personas, sino también de hacerlo de la manera más adecuada y eso sólo es posible si se ajusta a las necesidades de cada uno. Como decía Carl Jung “Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otro alma humana”

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